Teilnahme ab 15 Jahren!

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Lerne die wichtigsten Basics der Selbstverteidigung

Frauen fühlen sich oft in alltäglichen Situationen unbehaglich oder bedroht. Was du beim Workshop lernen wirst: deine Achtsamkeit verbessern, Mimik richtig einsetzen, Grenzen ziehen und diese verteidigen, Abwehr von körperlichen oder verbalen Angriffen bzw. diese im Keim ersticken. Durch das Erlernen von effizienter Selbstverteidigung wirst du auch dein Selbstbewusstsein stärken.

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Außerdem beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen:

- wann wird man ein Opfer, bzw. wie wird man keines?
- was führt häufig zum Tatabbruch?
- was ist Angst und wie beherrscht man sie?

- welche nützlichen, legalen Selbstverteidigungstools

können deine Sicherheit erhöhen?

Viele praktische Anwendungen:
- Training von Stimme, Mimik und Gestik

- selbstsicheres Auftreten
- Schlag-  und Tritttechniken

- Verteidigung gegen Greifen, Klammern, Würgen

- Verteidigung am Boden