Nei Kung |
Meditation:Die meditativen Praktiken wirken entspannend und beruhigend auf Körper und Geist. Das "Hier und Jetzt" steht im Mittelpunkt. Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit werden dabei geschult. Ein Zustand der Entspannung bei gleichzeitiger Klarheit wird durch bewusstes Atmen hervorgerufen. Die dadurch langsam aber stetig zunehmende "Stille" im Geist, wird mit der Zeit zur dauerhaften Eigenschaft des Übenden. Gesundheit und Heilkunst:Nach Ansicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), entstehen Krankheiten durch Blockaden im Körper - das Chi (die Lebensenergie) kann nicht mehr ungehindert fließen.Mit Hilfe der gezielten Atmung in der Bewegung wird Chi produziert und durch den Körper geleitet. Der dabei entstehende Energiefluß löst Blockaden, Spannungen fallen ab. - Selbstheilungskräfte werden aktiviert und unterstützen den Heilungsprozess. Durch die Entspannung wird die Bauchatmung noch intensiver und vollständiger, das Chi kann in das Tan Tien - das Energiezentrum unter dem Nabel – sinken, sich sammeln und von dort bei Bedarf zu jeder Stelle des Körpers geleitet werden. Der Übende wird im zunehmenden Maße in der Lage sein das Chi wahrzunehmen und schließlich zu kontrollieren. Die Fähigkeit der fokussierten Anwendung des eigenen Chi soll einerseits der Gesunderhaltung und Körperkontrolle dienen, sowie andererseits im Kampf anwendbar sein. Kampfkunst:Die Bewegungen des Tai Chi entsprechen den Formen alter chinesischer Kampfkünste. Tai Chi versteht sich in seiner Tradition jedoch als gewaltloser, innerer Kampf. Es folgt der Lehre von Lao Tse, dem Klassiker des Taoismus, der lehrte, dass das Weiche das Harte besiegt. Man sucht seine Stärke im Nachgeben und vermeidet den aggressiven Angriff. Sollte es die Situation jedoch verlangen, so hat der geübte Kämpfer durch konsequentes Trainieren von Tai Chi die Fähigkeit erworben, Körper und Geist als Gesamtheit und im Einklang agieren zu lassen, wobei der Wille (Yi) die Energie (Chi) auf das Ziel hin bündelt.
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